女生痛經怎麼辦 5個小妙招來幫你

痛經也就是指女性在月經來潮的前期或是經期中所出現的一些小腹或是腰部的疼痛， 有些嚴重的痛經患者甚至出現了全身的症狀， 那麼女性出現了痛經該怎樣治療呢？

第1類方法：按摩

1。 請你的好朋友協助你。

2。 俯臥在毯子上， 完全放鬆， 儘量舒展身體：雙臂平伸， 腳趾向內。 在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。 任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。

3。 一切準備就緒。

4。 讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部， 可能比你想像的位置要高， 輕輕向腳的方向推去。 每秒大約1-2次。 注意：不是畫圈動作， 是前後推。

5。 如果感到力度比較輕， 可以讓她面朝你的腳站在身邊， 扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。 不過要她保持腳趾向上， 以免向下垂直用力， 壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。 在她推的時候， 你的身體隨之搖動是正常的。