據統計， 除了繼發性疾病引起痛經外， 多數人的痛經都是原發性的， 專家提示， 如果是原發性的痛經， 女性朋友可以採取以下的護理方法。
1、正確認識月經， 消除對月經的緊張， 恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快， 可以適當的參加一些勞動和運動， 但要注意休息。
2、平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者， 還應該要注意改善營養狀態， 並要積極治療慢性疾病。
3、注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、疼痛發作時可以對症處理， 在醫生的指導下口服索米痛片， 也可服用阿托品片及安定片，
5、經前期及經期少吃生冷辛辣食物， 不要受涼， 否則會加重痛經， 喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果， 下腹部放熱水袋， 改善盆腔血淤迴圈， 利於疼痛減輕， 但注意不要燙傷腹部。
6、生活上注意調理， 做到有規律， 該睡則睡， 該吃就吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間， 有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態， 工作， 學習負擔過重的， 可適當減輕。
專家指出， 痛經有可能是患上慢性盆腔炎， 子宮內膜異位元等疾病的報警信號， 千萬不能是以輕心， 一旦有痛經發生， 要首先去醫院檢查治療。
