宮寒怎麼辦?月經不調、痛經、四肢怕冷等等症狀， 可能都是因為女性宮寒引起的。 宮寒也就是子宮寒冷， 今天我們從食療湯入手， 推薦五款暖宮湯， 幫助女性朋友調理宮寒症狀。
暖宮食療方
1.桂圓紅豆大棗湯
材料：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用， 桂圓去殼留肉備用。 泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸， 加入桂圓。 再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。
2.當歸羊肉湯
材料：當歸、黨參各15g， 黃芪30g， 生薑10g， 羊肉500g。
做法：羊肉切片， 各藥用紗布包紮， 加水一同煎煮至肉爛熟。 飲湯吃肉。
3.烏雞棗杞湯
材料：烏雞1只、大棗適量、枸杞適量、桂圓適量、薑適量、鹽適量。
做法：清洗和清理烏雞， 斬成小塊， 用開水燙2次， 用乾淨的溫水沖洗了好幾次， 確保髒東西和血沫子都清洗掉了。 放入砂鍋中， 要開始燉湯了加入大棗、枸杞和桂圓、放幾片姜， 水記住要一次加夠， 中途不要再加了， 這樣的口感才好。 大火十分鐘燒開， 轉最小火， 加蓋子， 中途不用掀開蓋子， 最小火兩個半小時， 加少許鹽即可。
4.枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克， 枸杞50克， 調料適量。
做法：羊肉整塊用開水煮透， 放冷水中洗淨血沫， 切塊。 鍋中油熱時， 下羊肉整塊， 用開水煮， 薑片煽炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後倒入枸杞子， 清湯(2000毫升)， 鹽， 蔥， 燒開， 去浮沫， 文火婉約l―1.5小時， 待羊肉熟爛， 去蔥， 薑， 入味精。
補腎養血，
5.宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣， 經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。 長期吃可以調理子宮的寒氣， 比服藥效果更好。
女性宮寒吃什麼
1.當歸
當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥， 適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒， 常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病，
2.阿膠
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物， 對女性朋友健康非常有好處， 可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
3.桂圓肉
桂圓也可以幫助女性補血， 對於緩解女性宮寒也有很好的效果， 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
