1、它們會讓你的肌肉和肌腱不堪重負。
人字拖沒有完整的鞋子設計,
只有兩根細細的帶子,
或者只有一個V形的皮帶跨著你的腳趾,
在行走時又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋,
只能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。
在你散步的時候,
你是最後抬起腳趾的,
這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。
而為了能更牢固地夾起鞋子,
腳趾會長時間無意識地繃緊,
並呈蜷曲狀來“抓起”鞋底,
這種扭曲的狀態持續久了,
會引致腳趾下的肌腱勞損,
甚至神經發炎。
2、人字拖的鞋底是海綿質地,
不能給予我們的雙腳拱形支撐。
人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適, 但是, 大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的, 而且非常薄, 你的腳掌最終會過度向下陷。
正常人的腳掌都有一定的弧度, 這也能幫助我們緩衝走路時的震動, 穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣, 既不能切合腳底弧度, 又無法給腳足夠的承托。 這可能會導致你後腳跟, 足弓和腳趾的疼痛。 過於平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳, 並不像它們看上去的那麼舒適。
3、對腳踝沒有支撐。
在夏天, 因為人們對人字拖的鍾愛, 扭傷腳踝變得很普遍。 而且穿著薄底人字拖的時候, 身體重心會不自覺地向前傾, 大大增加腳踝所承受的壓力, 容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎,
4、人字拖會讓跟腱拉緊,
甚至腳骨受傷。
如果你習慣穿高跟鞋,
人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。
人的腳骨通常比較粗短,
並不容易受傷,
但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨,
並沒有那麼“堅強”。
人字拖缺乏保護腳趾的作用,
大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力,
除了引發炎症之外,
嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。
5、它們會導致皮膚變硬和腳後跟皸裂。
鞋子對腳掌後部的不斷拍打,
會讓你的皮膚變硬,
因為你的雙腳暴露在空氣中,
皮膚還會變的乾燥。
如果它變得太幹,
幹硬的皮膚就會開裂、流血,
6、腳部更容易受到外傷。
人們走在石子路, 泥濘的路上時, 人字拖是一點保障也無法提供的。 回想一下, 在你穿人字拖的時候, 是不是多了不少割傷, 刺傷和擦傷。 有扣帶的涼鞋, 是更健康的選擇, 不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫, 而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。
7、它們還會造成髖關節和腰部的疼痛。
在穿人字拖的時候, 你往往會不自覺地改變你的步態, 頻率變快、步子變小, 這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。 人字拖穿起來非常不跟腳, 所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬, 我們常常會刻意縮短步伐, 並把腳腕向內側轉來“巴”住鞋子,
當然, 我們並不是說一定要完全摒棄人字拖。 他們對於沙灘和游泳池來說非常棒, 或者在健身房淋浴時也很適合。 如果你必須要穿人字拖, 不要忘記保護好自己的足部, 下面是保護腳部的幾種方法。
教你四招護腳妙法:
1、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天,
感到腳部特別疲憊和酸痛,
可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”,
10-15分鐘就行,
能有助於舒緩腳部的不適感,
促進腳踝和小腿的血液迴圈,
舒展筋脈,
改善下肢的僵硬感。
2、簡單的“物理治療”
對於“傷筋動骨”的病來說,
3、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後, 如果還是覺得腳部很酸痛, 也可以自己做個自助式腳底按摩。 先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液, 再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位, 不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
4、人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害, 並不是讓大家永遠不要穿人字拖, 只是不要長時間地穿著它們走路, 穿著行走超過1小時就應該休息一下了,所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是,人字拖與運動鞋一樣,穿到3-4個月就應該更換了,如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。 穿著行走超過1小時就應該休息一下了,所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是,人字拖與運動鞋一樣,穿到3-4個月就應該更換了,如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。