1生薑蘇葉粥
生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”， 也是中醫常用的藥材， 有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發散風寒的作用， 在一般藥店就可買到。
具體做法是：蘇葉10克、生薑3片， 將白粥熬好後放入， 再開鍋就可食用了。
2生薑大棗粥
效果與生薑蘇葉粥相似。
做法是：將米放入鍋中， 簡單幹炒一下， 再放入水， 用勺子將米攪拌均勻後， 放入大棗和生薑片， 文火慢煮， 直到粥煮熟， 放入少許鹽。 需要提醒的是， 這兩種粥溫熱效果很強， 幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
3杏仁粥
杏仁(去皮)20個左右， 大米50克。 加工時先煮粥， 快熟時加入杏仁繼續煮至熟， 然後加少許白糖或食鹽。 該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。
4防風粥
防風(在藥店可以買到)15克， 蔥白2根， 生薑3片， 大米50克。 先將大米煮熟， 快熟時加入防風、蔥白和生薑， 可適量加鹽。 該粥可清熱祛風、散寒止痛， 適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病症。
男人常喝十款補腎粥喝出猛男1益智粳米粥
原料：粳米50克， 益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。
功效：補中益氣， 健脾養胃， 適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
2白術山藥粥
原料：炒白術6克， 淮山藥10克， 扁豆6克， 粳米30克， 枸杞6克。
做法：淘洗乾淨後與粳米共煮成粥， 粥煮熟後加白糖調勻即成。 每日2次。
功效：白術山藥粥， 健脾補腎。 一般脾胃較虛弱的， 可喝些白術山藥粥。 白術補脾熱胃消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 三種材料搭配熬粥， 能健脾補腎， 強壯肌肉。
3栗子粥
原料：栗子150克， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：將栗子洗淨， 切口。 放入開水中煮2～3分鐘， 剝去殼、膜。 擱鍋， 加水， 放入粳米， 武火煮沸後改文火， 加入栗子， 煨爛成粥。 再加入冰糖， 待冰糖溶化即成。
功效：栗子也叫“腎之果， 腎病宜食之”， 具有健脾益腎， 強筋健骨的功效。 尤其適合陽虛體質的人常食用。 栗子粥能補益腎氣，
4龍眼肉粥
原料：龍眼肉15克， 紅棗15克， 大米100克， 白糖適量。
做法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米宜熟爛， 加適量白糖。 每日早晚各熱服1次， 不宜過量。
功效：健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿早洩， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。
5枸杞豬腰粥
原料：枸杞子12克、豬腎1只、大米100克、鹽5克。
做法：把枸杞子洗淨， 去雜質;豬腎洗淨， 一切兩半， 去躁腺， 剁小顆粒;大米淘洗乾淨。 把大米、豬腰、拘把子放入鍋內， 加水800毫升。 把鍋置武火上燒沸， 再用文火煮45分鐘即成。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
6五黑補腎粥
原料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。
做法：黑米和黑豆分別用洗乾淨， 用清水浸泡一晚上。 黑芝麻洗乾淨， 將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋裡了， 加入5倍的水， 用大火燒開， 然後改為小火燜1小時。 等到黑豆變軟熟， 黑米變爛熟， 粥變濃稠後即可關火， 加入紅糖或者白糖調味即可。
功效：這些配料組合在一起， 可以滋補肝腎， 健脾開胃， 潤腸通便。 含有豐富的微量元素和維生素。 更是難得的補腎佳品。
7黑芝麻粥
原料：芝麻、糯米、大米按照食用分量搭配好。
做法：大米洗淨， 放入豆漿機中。 黑芝麻洗淨， 放入豆漿機中(大米與黑芝麻的比例為1：1， 可依個人口味添加適量冰糖。
功效：補益肝腎， 滋養五臟。 本方更適於中老年體質虛弱者選用， 並有預防早衰之功效。
8核桃粥
原料：核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀， 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時， 最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養腎， 潤燥化痰， 滋肺潤腸。
9杏仁綠豆粥
原料：大杏仁片10克， 大米50克， 綠豆20克， 白糖3茶匙， 水6杯。
做法：將淘洗乾淨的大米和綠豆加入適量水煮沸， 再以慢火煮爛;撒上杏仁片， 加白糖少許調勻晾涼食用即可。
功效：杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分， 這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量， 還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。杏仁含有的某種物質還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早洩有輔助治療作用。
10海參粥
原料：海參50克，粳米100克。
做法：將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
結語：相信通過小編的介紹，廣大的男性朋友都對補腎有了更深的認識，生活中有這麼多的補腎的粥可以幫助我們改善身體腎虛的情況，我們要多多瞭解這些男性補腎的常識，就可以輕鬆享受美食的同時達到保健的效果了哦!小編希望大家都可以擁有健康的身體!
還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。杏仁含有的某種物質還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早洩有輔助治療作用。10海參粥
原料：海參50克，粳米100克。
做法：將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
結語：相信通過小編的介紹，廣大的男性朋友都對補腎有了更深的認識，生活中有這麼多的補腎的粥可以幫助我們改善身體腎虛的情況，我們要多多瞭解這些男性補腎的常識，就可以輕鬆享受美食的同時達到保健的效果了哦!小編希望大家都可以擁有健康的身體!
