現如今社會輻射到處都有， 而且輻射大多數對人體都是非常有害的， 可是人卻不能生存在輻射之外， 所以如何用最簡單的方法防輻射就顯得尤為重要， 其實在我們日常生活中是可以通過吃一些東西來防輻射的， 今天小編就告訴大家吃什麼東西可以預防輻射， 保護我們的身體。
注意微量元素的攝入。 微量元素硒具有抗氧化的作用， 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等， 再次是動物的肝、腎等肉類， 而水果和大多數蔬菜含硒都不多。
注意補充維生素。 具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。 維生素C是水溶性維生素， 在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。 所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。
而維生素A和E都是脂溶性的， 尤其是維生素A， 在動物內臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有， 建議用油炒來吃， 這樣利於其溶解在油中， 方便人體攝取和吸收。 動物內臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E， 對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。
注意事項：很多食物對我們的身體都是有好處的， 所以我們平時可以根據自己的情況去選擇吃些什麼，
很多的營養物質都可以幫助人們抵禦輻射的功能， 在平時的日常生活中應該選擇多吃一些富含維生素的食物， 在生活中也要多注意儘量避免大量輻射的地方。 上面的文章就是小編為大家整理的一些關於如何通過美食來進行防輻射的方法， 希望對你有所幫助。
