日常生活中有一些食物具有很好的養生防病效果， 專家指出， 有一些食物是天然的“降脂藥”， 能夠幫助降低血脂血壓， 防病養生， 而且血脂高很多時候都是因為平時生活中不注意導致的， 所以應該從生活中找到養生的方法才能更好的調理身體， 這樣比吃很多藥物來的更加有效果。
一、綠豆：防治冠心病
綠豆是夏季的清暑佳品， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。 動物實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。 臨床實踐也證明，
二、香菇：降脂降壓
專家介紹， 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
推薦吃法：香菇清湯
鮮香菇10個， 加水小火煮15分鐘， 不加鹽或加少許鹽和調料食用。 經常早晨空腹適量飲用此湯， 有助於減肥， 消除過多脂肪。 血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
三、番薯：預防動脈粥樣硬化
專家稱， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。
除了上述講的這些之外還有就是平時可以經常吃一些山楂， 山楂中含有的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C等成分具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用， 所以平時可以適當的吃一些， 但是胃不好的人最好不要吃很多。
