女性痛經如何避免

年輕女性以原發性痛經居多， 其中約有20%—25%的人需要服用藥物止痛。 所謂的原發， 就是單純的生理現象。 原發性痛經是不能根治的。 當疼痛難忍時可以服用止痛藥。

很多人擔心服藥會產生依賴性， 因此即使在月經最痛的前兩天， 也要"扛"。 這是一個誤區。 服用芬必得等止痛藥並不會產生依賴性， 藥性僅是幫助你降低痛感， 緩解疼痛給工作和生活的影響。

女性在日常生活中多注意一些， 就有可能減輕甚至避免痛經：

飲食均衡， 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 少食冷飲和辛辣食物，

補充礦物質， 鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

保持溫暖， 保持身體暖和將加速血液迴圈。