其實很多人都喜歡吃無花果幹， 尤其是作為零食， 是很多人愛吃的， 而且無花果雖然作為零食， 但是能做到健康適量的食用， 對健康而是比較有利的， 可是很多人在減肥的時候， 比較擔心它的熱量問題太過， 影響了自己的身材保持， 那麼下面就為大家具體介紹一下， 無花果的熱量以及無花果有什麼營養價值。
無花果幹物質含量很高， 鮮果為142， 乾果達7以上。 其中， 可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(幹重)， 果糖占31.2%(幹重)而蔗糖僅占7.82%(幹重)。 所以熱卡較低， 在日本被稱為低熱量食品。 國內醫學研究證明，
另外， 沒有什麼東西一下吃多少就會胖的， 飲食均衡， 適量運動是不會胖的。 如果你一定要選一個做為零食的話， 無花果幹更好。 同比重的葡萄乾糖分會高些， 糖一部分最後還是轉化成熱量。 如果不是刻意減肥， 只是想維持體重的話， 建議零食都在早上， 上午吃， 因為到晚上睡覺時， 零食產生的熱量也消耗的差不多了。
燕麥是有上火的嫌疑， 但同時配清淡， 清火的蔬菜吃， 是可以避免的。 總結下來還是那句話。 膳食要營養均衡。
通過以上這些內容介紹， 那麼現在大家應該知道， 無花果幹熱量到底多不多了吧， 其實很多時候想要更好的保持身材， 不僅僅在於這些飲食問題， 在平時生活當中， 應該注意運動，
