月經期吃什麼水果?女性在月經期間合理的食用水果對女性的健康有著很大的好處, 因為水果不僅可以防治發生便秘, 而且還可以預防月經不調的發生, 那麼, 月經期間吃什麼水果呢?
月經期吃什麼水果?, 不能一概而論, 因為寒性水果不適合月經期食用。 其實, 水果也是有“性情”的。 寒涼水果的確不太適合經期食用, 原因是, 中醫學認為, 血得熱則行, 得寒則滯。 月經期食生冷之物, 一則有礙消化, 二則易傷人體陽氣, 導致內寒產生, 寒性凝滯, 可使經血運行不暢, 造成經血過少, 甚至痛經。
月經期吃什麼水果?千萬不可吃寒性水果,
月經期吃什麼水果?月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果
水果中還有一類是屬於“性情溫和”的, 比如荔枝。 荔枝果肉晶瑩, 口感酸甜, 內含豐富的維生素C和蛋白質, 具有補充能量, 增強人體的免疫功能, 一直被視為珍貴的補品。 除荔枝外, 金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子,
月經期吃什麼水果, 也可以吃“平和”性的。 水果的另外一種性情是“平和”, 典型代表是蘋果。 蘋果性平味酸, 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等, 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質, 可止瀉通便, 對經期常見的便秘很有效果。 屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。
對於“溫和”和“平和”的水果, 經期女性完全可以與之“親密接觸”, 這樣不僅可以補充水分, 還可以補充維生素和礦物質, 緩解經期食欲差、腰酸, 疲勞等症狀。 經期吃什麼水果好, 記得“平和”性的水果也可以吃哦!