有些女性也喜歡看足球賽， 於是也熬夜看世界盃。 但是女人是睡出來的， 熬夜對女人的皮膚傷害很大， 要用什麼來補呢？給大家介紹3款熬夜必備滋補湯。
1、皮膚差
如果長時間熬夜， 會破壞人體內分泌系統和神經系統， 就會出現皮膚乾燥、彈性差， 缺乏光澤、黑斑等問題。
2、抵抗力下降
熬夜對身體牾成的多種損害中， 最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降。
對於熬夜族言， 身體超負荷工作， 容易出現功能性紊亂， 中醫認為這是陰虛火旺， 也就是俗稱的上火。
3、眼睛疲勞
熬夜對人眼睛的傷害可只不是出現熊貓眼那麼簡單。
看世界盃熬夜必備滋補湯：
1、胡蘿蔔豬肝湯
材料：新鮮胡蘿蔔200g， 新鮮豬肝100g， 生薑片、精鹽、香油、香菜各適量。
做法：將豬肝， 胡蘿蔔洗淨， 切片備用。 鍋內加大燒開， 先放少許生薑片與精鹽， 再放胡蘿蔔片， 煮5分鐘， 然後放入豬肝片， 待豬肝煮熟時， 加入香油和香菜末少許即可。 配主食進餐。
功效：養肝、補血、明目。 適宜於肝血不足所致之頭目昏花、夜盲症及各種貧血等症的食療調補之用。
2、粉葛生魚湯
材料：粉葛250克， 生魚1條。
做法：用粉葛洗淨切成小塊， 生魚去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每日或隔日1次。
功效：有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。 適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
3、豬肉杞子湯
材料：新鮮瘦豬肉200g， 枸杞子30g， 香油少許， 精鹽適量。
做法：將豬肉切片， 枸杞子洗淨備用。 將枸杞子、豬肉片及精鹽少許， 燒熟20分鐘使肉熟爛後， 加入適量香油即可。 佐主食進餐。
功效：滋補肝腎， 益氣和中。 適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴， 視物昏花， 雙目乾澀， 腰腿酸痛， 氣短乏力等病症的食療。
