錯誤1：高跟鞋越穿越高
一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋， 的確讓你的白領形象有型有款。 但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋， 其實很容易損傷腳趾和腳面。 在你的腳趾甲和兩側皮膚之間， 有一條細細的縫隙， 醫學上叫做“甲溝”。 甲溝很狹窄， 長時間擠壓會引發炎症。 當你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時， 腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區裡， 久而久之， 趾甲會嵌入肉裡， 引發甲溝炎。
補救措施
A.美國健康專家建議， 買不同高度的高跟鞋是避免腳趾同一部位持續受力的好辦法。 你還可以在辦公室放一雙輕軟、舒服的平底鞋，
B.千萬別對自己的腳趾甲下手太狠， 每次修剪時， 留下足夠趾甲蓋住皮膚。 尤其是腳趾甲邊緣別剪成深深的弧形， 保持趾甲基本平齊就好。 腳趾甲周圍有倒刺時， 用趾甲刀齊根減掉， 千萬別圖方便用手撕！
錯誤2：化精緻工作妝
每天早上， 哪怕犧牲吃早飯的時間， 你都要在化妝鏡前多待一會兒。 但在封閉寫字樓裡， 過厚粉底會堵塞毛孔， 阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。 粉底中的汞元素長期刺激皮膚角質層， 還會讓臉部肌膚增厚甚至老化。
另外， 口紅中的油脂成分吸附了空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物， 它們不知不覺進入你的口腔， 身體吸收毒素不說，
補救措施
A.美容專家說， 將化妝品保存在冰箱裡， 能讓它對健康的危害降低一半。 但保存前請擰緊瓶蓋， 以防空氣中的細菌侵入。
B.深度清潔皮膚比化妝更重要！請仔細閱讀本書美容欄目， 那裡有詳細說明。
錯誤3：喝咖啡提神
晚上熬夜， 早上又要正點上班， 喝咖啡成了你保持頭腦清醒的唯一辦法。 但有關專家說， 每天喝3杯咖啡， 會讓你患心肌梗塞的危險增加40%；而且長期喝咖啡， 會使髖骨、脊椎的骨密度降低， 因為人體內的游離鈣會與咖啡因結合，
補救措施
A.如果你對咖啡的癡迷還沒到無法自拔的地步， 只是用它提神， 不妨用濃茶代替咖啡。 茶葉中的兒茶素能幫你提高新陳代謝速度， 增強身體免疫力， 比咖啡健康得多。
B.每天喝咖啡不要超過兩杯， 也不要喝太濃的咖啡， 加點伴侶， 多點味道， 也可以少點危險係數！
C.喝完咖啡後不要馬上吸煙， 因為煙草和咖啡因層疊作用， 會讓動脈出現暫時性硬化， 甚至還可能引發隱匿性心臟病。
D.別把咖啡放入早餐菜單裡， 空腹喝咖啡傷胃， 最好吃完麵包、土豆等碳水化合物或澱粉食品後再喝， 可以緩衝咖啡因對腸胃的刺激。
