女人臉色為什麼發黃？往往是因為營養不良、電腦輻射多、熬夜引起的。 那麼有什麼辦法不做“黃臉婆”嗎？介紹3種食物給大家吧！
告別“黃臉婆”兩個原則
1、多吃補血食物保持紅潤臉色
適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物， 能夠幫助女性補血， 保持紅潤臉色。
2、多吃蔬菜來keep住紅潤臉色
蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。 葉酸參與血紅蛋白的生成， 葉酸缺乏可造成大細胞貧血， 也可引起混合性貧血， 所以蔬菜也能夠幫助補血，
想要補氣的女性可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；想要補血的女性可以選擇黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。 這些食物都可以幫助女性保持住紅潤臉色。
3款飲食保持紅潤臉色
木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏：
木瓜不但豐胸， 而且美白效果很好。 木瓜中有豐富的維生素A， 可以幫助我們消食健胃， 美膚養顏， 滋補催乳， 對於消化不良或者便秘的人也具有很好的食療作用。
紅棗可以調節內分泌， 是補血養顏的食物， 能保持紅潤臉色， 若加上蓮子一起食用， 可以增加調經益氣， 滋補身體的作用哦。
做法：準備木瓜， 紅棗，
花生芝麻糊——抗衰老：
無論是花生還是黑芝麻都是女人對抗衰老的佳品， 它們都含有非常豐富的維生素E可以防止色素沉澱， 避免色斑， 暗瘡的形成。 而且其中含有很多的B族維生素， 可以幫助人體促進新陳代謝， 有利於雌性激素和孕激素的合成， 幫助女性保持紅潤臉色。
將花生炸熟， 黑芝麻炒香， 然後放在一起絞碎， 絞碎成粉末後， 可以放入密封的玻璃罐中保存。 吃的時候， 沖一杯水就可以了。
雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性：
黃豆和青豆不但含有豐富的蛋白質， 卵磷脂還有植物雌激素， 這種異黃酮類物質可以有效的提高體內雌激素的水準，
將黃豆， 青豆， 雞翅一起放到砂鍋中， 加入適量的高湯， 小火燉熟， 加入一些味精， 鹽， 料酒調味就可以。
