減肥是很多女性一生都聊不完的話題， 但是對於減肥有什麼樣的好的方法?卻不是很多人都能說清楚的， 可以肯定的是， 飲食減肥方法是最有效果的， 而且對於我們的身體健康也是最好的， 比如說減肥的食物有黃瓜桔子， 還有一些另外的水果等等， 如果女性朋友也會利用黃瓜來減肥。
黃瓜的熱量和減肥功效
別名：胡瓜、王瓜、刺瓜
熱量：15 大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：一種熱量低、含水量極高的蔬菜， 由於其便攜性， 也常被當作水果食用， 推薦在減肥期間食用。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1根(小)黃瓜(130.0克， 可食部分120.0克)18大卡
1根(大)黃瓜(200.0克， 可食部分184.0克)28大卡
1塊黃瓜(10.0克， 可食部分9.0克)1大卡
營養價值
1. 抗腫瘤：
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用， 可達到抗腫瘤的目的。 此外， 該物質還可治療慢性肝炎;
2. 抗衰老：
老黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝。 用黃瓜搗汁塗擦皮膚， 有潤膚， 舒展皺紋的功效;
3. 防酒精中毒：
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和穀胺醯胺對肝臟病人， 特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用， 可防酒精中毒;
4. 降血糖：
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝， 故糖尿病人及黃瓜代替澱粉類食物充饑，
皇冠裡面有一些成分可以防止酒精中毒， 尤其是對於一些肝硬化的患者有一定的輔助治療作用， 而且黃瓜當中含有一些葡萄糖胺， 可以起到降血糖的作用糖尿病人可以食用黃瓜來充饑， 而且不會造成血糖升高的情況， 對於減肥的效果也是非常好的。
