蜂蜜是一種比較常見的保健食品， 很多經常出現便秘的朋友喜歡在早晨起床的時候喝一杯蜂蜜水， 這樣二幫助身體清理毒素以及大量的垃圾， 很多人認為會有很好的美容養顏的作用， 但是長時間空腹喝蜂蜜也會給身體健康帶來很多的不利影響， 下面小編來敬上空腹食用蜂蜜的一些壞處。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。 其含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素， 便於人體吸收。 很多人都有喝蜂蜜水的習慣， 可以防止便秘， 滋養皮膚， 保持機體健康。
蜂蜜水中含有相應的糖分， 不是以單純水的形式存在。 飲用後， 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖， 才能被人體所吸收利用， 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
而且， 蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 排尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效。 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的物質， 那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，
所以， 在清晨飲用完白開水後， 體內相對潔淨了， 再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。 為了不影響早餐的食欲， 可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用， 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。
所以蜂蜜水最好是不要在早晨起床的時候喝， 對於長時間出現便秘的朋友， 早晨起床時候可以喝一杯溫開水， 或者是淡鹽水， 他也能夠很好的清理宿便， 排出腸毒。 而蜂蜜水最好是能夠選擇在餐後1到2小時左右的時間喝， 這樣能夠儘量減少給身體所帶來的一些損傷。
