作為青少年的標誌, 青春痘令人煩惱且對外貌有很大的影響, 戰“痘”成為青少年的必修課, 但結果還是不盡如意啊。 不過這一切都不要緊, 據營養專家介紹, 夏天多吃涼拌菜能夠讓我們有效預防青春痘哦!
青春痘主要與內分泌因素有關, 在中醫看來, 還與個人體質有密切關係, 多屬於肺胃濕熱較盛, 過食辛辣刺激、煎炸油膩之品, 或嗜食甜食均可助濕生熱, 的確可促使痘痘產生或使之加重。 但如果按照“無糖少油”食譜給孩子安排一日三餐, 那就是矯枉過正了。
預防痘痘關鍵在於身體的全面調理,
家長要注意在做正餐的時候增加一些花樣, 可以在晚飯時讓孩子多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物, 這樣可以保持大便通暢, 因為便秘往往可使痘情加重。 預防痘痘還要適當補充維生素, 增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。
盛夏時節, 建議家長多做點大拌菜,