口臭、牙齒鬆動、牙齒敏感等症狀， 都是牙齒早衰的表現。 日常不注重口腔清潔和保養， 都會使牙齒進入衰老期， 引發各種口腔問題。 你的牙齒衰老了嗎？如何進行牙齒保健？小編為你提供8個健齒妙招。
牙齒“早衰”的6個信號
1、牙齒敏感：
表現為吃點冷熱酸甜的食物， 牙齒就極為敏感， 出現銳痛、酸痛。 其原因是牙齒表面的牙組織經過長時間磨損， 導致與神經聯繫密切的深層牙體暴露於口腔中， 食物刺激沿著這些通道傳遞給神經， 引發疼痛。 因此， 首先要少吃過於刺激的食物， 其次吃太硬的帶殼食物要借助工具，
2、齲齒：
隨著年齡的增長， 口腔黏膜會出現萎縮， 導致牙齦萎縮， 牙縫增大。 如果不注重口腔健康， 食物滯留， 細菌就容易在牙齒上繁殖， 使齲齒發病率增高， 不及時治療可能引起牙髓炎、根尖周炎。
3、牙表面無光、裂痕：
這是“牙齒礦化”的表現， 是牙齒表面釉質在口腔過酸環境中流失而導致的， 會令牙本質直接暴露在口腔酸環境中， 除牙齒變脆、出現裂痕外， 還會出現牙表變色、無光澤等。 年輕人出現這種情況更需要小心保養護理。
4、牙齦紅腫、牙齒出血：
如果牙齦紅腫， 並伴隨出血現象， 可判斷有牙齦炎， 如果在刷牙或咀嚼食物時發現牙齒出血， 也要警惕。 牙齦炎不及時治療後會發展為牙周炎。
5、牙齒鬆動：
如果在牙齦紅腫、牙齦出血的同時觸碰牙齒發現有鬆動， 或發現牙根暴露， 可判斷已發展為牙周炎。 牙周炎大多是由於口腔衛生不良， 細菌牙石長期堆積所致， 牙石會刺激牙齦， 造成炎症。 因此應注意口腔清潔， 早晚刷牙， 飯後漱口， 戒煙， 以改善口腔環境。
6、口臭：
口腔長時間有較大的口氣或口臭， 如果不是肺部、胃部疾病原因導致的， 則應考慮口腔問題所致。 首先應處理已經齲壞的牙齒， 飯後要用牙線清潔牙齒， 偶爾牙齦發炎， 趕緊用牙線處理發炎部位的牙縫， 適當用藥， 口臭基本能夠消除。
8個方法助你擁有堅固貝齒
1、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口， 讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。 這樣可清除牙垢， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，
2、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。
此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受侵蝕而破壞。
3、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後還日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。
此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及顏面血液迴圈， 使牙齒保持堅固。 叩齒後咽下唾液也有利於養生。
4、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐後要用清水漱口，
應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。
6、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。
7、用力咬合
每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。 這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈， 鍛煉咀嚼肌， 增強牙齒的功能。
8、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔自潔， 保護牙齒健康。
