日常五個方法 預防頸椎病

日常中頸椎病的症狀最顯著的就是頭昏眼花、乏力、頸脖酸痛等， 頸椎病的發生也絕非偶然， 這是長期積累下來的病症， 我們要如何治療頸椎病呢？頸椎病要吃什麼好呢？與小編一起來看文章吧！

有助於治療頸椎病的食物：

1、含鈣的食物：牛奶；半斤牛奶， 含鈣300毫克， 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素， 促進鈣的消化和吸收。 海帶和蝦皮；海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克呢。 並且它們還能夠降低血脂， 預防動脈硬化。 豆製品；大豆是高蛋白食物， 含鈣量也很高。 500克豆漿含鈣120毫克，

150克豆腐含鈣就高達500毫克， 其他豆製品也是補鈣的良品。 動物骨頭；動物骨頭裡80%以上都是鈣， 但是不溶于水， 難以吸收， 因此在製作成食物時可以事先敲碎它， 加醋後用文火慢煮。

2、含蛋白質食物：含蛋白質多的食物：牲畜的奶， 如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉， 如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉， 如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類， 如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類， 包括黃豆、大青豆和黑豆等， 其中以黃豆的營養價值最高， 它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量高。

3、含蛋白質食物：含蛋白質多的食物：牲畜的奶， 如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉， 如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉， 如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類， 如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，

包括黃豆、大青豆和黑豆等， 其中以黃豆的營養價值最高， 它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量高。

五個方法防治頸椎病

1、仰頭觀天：緩緩仰視儘量達最大限度， 保持15秒。

2、按摩頸部反復15次。

3、兩目虎視：手足撐地， 身體呈弓形， 轉頸回頭， 左右各15次。

4、搖頭晃腦：將頭部按前、後、左、右的順序搖晃。

5、互相爭力：十指交叉置於頸後， 將頸部用力向前推頸項則向後挺直， 同時左右轉頭搖晃5次。