對於很多腸胃不好的朋友來說， 最享受的吃東西卻變成了最痛苦的， 因為腸胃實在是太脆弱， 有時候很難接受一些食物所帶來的營養或者是消化， 很容易就會胃疼或者是拉肚子， 所以往往很多美食他們都不能接受， 那麼他們最主要的就是要養胃， 當然也不僅僅是腸胃不好的人需要養胃， 每個人都應該要養胃， 到底有哪些食物可以養胃呢？我們一起來看一看。
1花生， 蜂蜜都是養胃的。
2核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
3蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨、榴槤， 防脂肪積聚，
4大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
5花生， 生吃最好， 飯前吃個4到6粒， 吃太多反而傷胃。
6有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。
7小米粥就饅頭(不是包子)， 可以養胃。
8如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。
大家都知道養胃的食物有很多， 所以平時注意飲食， 腸胃也就會慢慢好起來。
