老年人身體會越來越不好， 隨著年紀慢慢增大， 身體機能也會慢慢下降， 不管是消化功能還是身體免疫功能， 都會受到一定影響， 因此保護身體那就應該從食物來做起， 很多年輕人都不在乎保護自己的胃， 往往老了之後就會得胃病或者胃炎， 所以就會給身體帶來很多負擔， 今天大家就來學習一下如何來辨別一些養胃的食品， 增強自己的身體素質。
養胃的食品及補品如下：
1.木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質， 將之排出體外， 具有清胃、滌腸、防輻射的作用，
2.洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣， 對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。 另外， 洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質， 能夠稀釋血液， 改善大腦供血， 緩解精神疲勞和心理緊張。 工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
3.低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半， 且其中的鈣質和B 族維生素含量和全脂牛奶相當， 因此， 成年人每天喝兩杯低脂牛奶， 既可保養腸胃， 又能預防骨質疏鬆。
4.松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E， 能夠幫助消化， 減輕腸胃壓力， 防治胃潰瘍。 同時， 松子仁中還含有健腦成分， 可增強腦細胞代謝， 非常適宜經常用腦的成年人食用。
5.羊肉
羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力， 還能清心明目， 緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。
身體是每個人最重要的， 健康永遠是第一位， 所以保護身體健康是每一個人義不容辭的責任。 對於每一個人來說， 腸胃消化是一個非常重要的功能， 不管是吸收營養還是排解毒物， 都要靠它來完成， 所以養好胃是一個非常重要的任務， 還能給身體健康打下堅定的基礎。
