閃了腰後怎麼辦?現代人, 由於缺乏鍛煉, 或長時間保持一種姿勢, 導致腰部韌帶變得很“脆弱”, 在活動或抬重物時冷不防就被“閃”一下。 這時, 很多家庭簡易療法就可以派上用場了。
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷, 多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 不論何種情況, 一旦發生“閃腰”, 首先要做的是躺下休息, 最好睡硬床, 沒有硬床, 不妨暫時打打地鋪, 不要睡彈簧床, 因為柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎, 加重腰部疾病。 同時, 躺時要讓腰放平, 膝蓋下放一個枕頭, 將腿蜷起來平躺在床上,
中醫養生
閃腰後除了外敷跌打膏或止痛膏外, 一些簡易療法也很有效。 例如用電吹風吹患處, 或者用檯燈近距離照烤患處, 都能很快緩解疼痛。 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡, 敷在扭傷處, 每次半小時、早晚各一次也很有效, 但注意不要燙傷皮膚。
如果家中有新鮮生薑, 可將薑片烤熱後貼在扭傷處, 也有止痛療傷的效果。 或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。 患者俯臥在床上, 家人用雙手掌放在其脊柱兩旁, 從上往下邊揉邊壓, 至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群, 按摩幾次後, 再在最痛處用大拇指推揉幾次。
輕微閃腰只要休息一兩天就可以自愈,
生命時報