男人腎不好，如何預防腎虛呢？

方法步驟：

01 站立小便 可補腎——而對於直立小便的男人而言， 對身體也沒有大的影響， 但是一定要注意正確的姿勢。 有專家提出， 男人小便時千萬不要說話， 更加不能大聲呼喊， 因為腎主司二便， 其排泄均依賴於腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。 腎最重要的生理功能是主藏精， 即固攝和貯藏一身之精氣。 在小便時咬緊牙關， 不令洩氣， 有助於腎攝精氣， 而腎的精氣固攝， 則益骨健， 促齒堅。 不僅如此， 小便時最好翹腳後跟， 人在踮起腳尖時會刺激到經絡， 而腳後有膀胱經和腎經， 這樣就能護住腎氣， 而且還能壯陽。

02 上廁所時 注意力要集中——在大便時也是同樣道理， 如果你大便時精力集中看報紙或者手機， 那精氣都會跑到其他地方， 而不會集中在大腸上， 久而久之， 就會出現便秘。