藍莓有何功效呢

喜歡吃藍莓的朋友是不是知道藍莓有何功效呢， 想要對藍莓的功效進行瞭解的朋友咱們一起看看藍莓的功效吧。 藍莓是一種含有很多營養成分的水果， 還有保護眼睛的功效， 對於這樣含有高營養成分的水果， 大家一定要多吃， 現在市面上賣藍莓口味的飲料也是數不勝數， 都可以滿足大家的需求。 下面有關於藍莓功效的詳細介紹， 一起看看吧。

藍莓果實含有豐富的營養成分， 屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。 它不僅具有良好的營養保健作用， 還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人的肌體免疫等功能，

其營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果， 堪稱"世界水果之王".不過因為藍莓比較高昂的價格， 目前它遠未像蘋果、柳丁般受歡迎， 其實有五類人群最宜食用藍莓。

6大藍莓的功效與作用

(1)速效保護眼睛， 極好的明目作用， 被稱為護眼之寶。 隨著年齡增加， 眼睛中視紅素被分解， 而藍莓果實中的VMA(花色苷色素)可以保護眼睛的微血管， 改善血液迴圈， 促進視紅素再合成， 能夠改善視覺、拓寬視野， 減輕眼睛疲勞、增強夜間視力、預防白內障， 長期服用可保持視力經久不衰。

(2)中和自由基， 抗氧化， 增強人體免疫力。 自由基可直接引發100多種疾病， 包括各種癌症、心腦血管、動脈硬化、糖尿病等。

藍莓花青素含量最豐富， 花青素的特殊分子結構， 能使自由基變得穩定， 又不會形成能引發連鎖反應的危險物質， 還可與膠原蛋白能形成抗氧化保護膜， 保護細胞和組織不被自由基氧化， 幫助VC、VE吸收利用， 增強抗氧化作用。

(3)延緩腦神經衰老， 增強記憶力， 預防老年癡呆。 藍莓化合物可以促進記憶力反映區腦細胞的增長， 改善短期記憶， 提高認識能力， 通過血腦屏障， 改善退行性老年癡呆， 延緩和轉化衰老症狀， 治療帕金森病和阿耳茨海默早老性癡呆症， 具有返老還童的神奇功效。

(4)降低膽固醇， 保護血管， 增強心臟功能。 藍莓中有能抵禦真菌感染的化合物， 可以降低人體膽固醇， 預防肥胖， 增強血管抵抗力， 減小毛細血管脆性，

保持血管通透， 增強毛細血管、靜脈、動脈的機能， 增進循環系統， 增強皮膚彈性， 改善靜脈曲張和水腫， 抑制血小板凝固， 預防血栓的形成及動脈硬化， 降低心血管疾病發病率。

藍莓有何功效呢， 對於這個問題上面已經給大家做出了詳細的解答， 看了之後是不是覺得藍莓真的是一個寶貝呢， 多吃藍莓也是百利而無一害的。 上面的一些功效還表明， 藍莓對於上了年紀的人來說會有更好的效果， 對於預防一定的疾病也是有著很好的效果的。