很多女性因為工作忙， 總把“大事”放到最後， 久而久之就變成便秘了。 但是， 你知道嗎？便秘， 會對女性造成很大的危害， 甚至可能誘發癌症。 那便秘要如何解決呢？
便秘的危害
便秘的危害1、對體內毒素排出造成影響
便秘會使得體內的毒素無法排出或排出的量少， 使體內毒素增加， 造成機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡， 從而出現皮膚色素沉著、面色無華、瘙癢、毛髮枯乾的現象， 並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題， 嚴重時還會對身體機能的正常運行造成影響。
便秘的危害2、導致肛腸疾患
便秘時， 會使排便困難， 糞便乾燥， 可直接造成或加強肛門直腸疾患， 如直腸炎、肛裂、痔等。
便秘的危害3、患結腸癌
便秘可能會使腸內致癌物長期不能排除， 最終患結腸癌。 有資料表明， 嚴重便秘者約10%患結腸癌。
便秘的危害4、形成糞便潰瘍
較硬的糞塊會壓迫腸腔， 進而使腸腔狹窄及盆腔周圍結構， 還會阻礙結腸擴張， 使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍， 嚴重者可導致腸穿孔。
便秘， 可以試試下面的3個方法：
1、喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就比較刺激， 因此， 有些人喝下後就會拉肚子。 優酪乳中的益生菌是有助於消化的主因， 益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵， 生成的有機酸， 會促進腸道蠕動。 但是， 飲用市面優酪乳的缺點就是含糖量太高、喝太多，
2、早上空腹喝水
便秘的原因之一是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收， 因而造成大腸蠕動變慢。 如果一起床補充水分， 確實有消除便秘的效果， 這是因為夜間腸胃都處於休息狀態， 早上未進食前喝水， 腸胃運作會比平常快速， 讓水分馬上輸送到大腸， 增加便便的含水量， 柔軟的便便就更好地排出。 因此， 建議早上空腹時， 喝兩杯的溫開水， 一杯約240cc。
3、早上空腹吃一個蘋果
蘋果中富含果膠， 而果膠會吸收水分而凝膠， 對於柔軟便便也有很好的效果。
