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1-3歲寶寶春季怎麼吃 推薦四道健康營養食譜

1-3歲寶寶春季營養食譜

1蝦仁豆花羹

材料:蝦仁4只、豆花100克、雞蛋1個;香菜末、鹽、高湯、水澱粉各適量。

做法:雞蛋打成蛋液;蝦仁洗淨後, 在背部劃一刀, 去沙線, 裹上蛋液。 高湯燒沸後, 放入蝦仁煮沸, 加水澱粉勾芡後放入豆花, 略煮一下, 加鹽調味後, 撒入香菜末即可。

2鴨蓉米粉粥

材料:鴨脯肉50克、米粉75克:;植物油少許。

做法:鴨脯肉洗淨, 剁碎。 鍋置火上, 倒油燒熱, 放鴨肉碎慢炒成鴨蓉。 用涼水將米粉調開, 倒入鍋內, 加溫水拌勻, 用大火煮沸後, 加鴨蓉, 轉小火燜煮5分鐘即可。

3菠菜拌豆腐皮

材料:豆腐皮200克、菠菜100克;香油、鹽、白糖、醋、蔥末、薑末、味精各適量。

做法:將豆腐皮用沸水泡軟, 取出瀝幹水分, 切成絲放入盤內。 將菠菜洗淨, 切段, 用沸水焯一下, 放入涼開水中過涼, 撈出瀝幹水分, 放在豆腐絲上面, 將鹽、味精、白糖、醋、香油、蔥末、姜末調成味汁, 澆到菠菜豆腐絲上拌勻即可。

4魚丸翡翠湯

材料:魚丸100克, 小油菜、粉絲各50克;清湯、鹽、雞精、蔥薑末、枸杞子各適量。

做法:粉絲剪成段, 用清水洗淨;小油菜洗淨, 用手撕成大塊;枸杞子洗淨。 清湯下鍋, 大火燒沸, 加魚丸, 輕輕攪動, 撇去浮沫, 煮至魚丸全部浮上水面, 加入小油菜塊、粉絲段、枸杞子, 大火煮沸後加入鹽、雞精、蔥薑末調味即可。

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