在現實生活中很多人都出現了肝功能和腎功能下降的現象， 比方說肝腎虛還是很常見的， 遇到這樣的狀況， 就需要意識到問題的嚴重性， 更需要從飲食入手來調理， 畢竟很多食物都具有補腎補肝的作用， 而且還能提供人體所需各種營養及維生素， 養生保健效果不錯， 那麼肝腎虛吃什麼呢?
白鱔魚沙參湯：活白鱔魚250克， 沙參15克， 玉竹15克， 百合24克， 百部10克。 將鱔魚去腸雜， 洗淨切碎與餘藥共加水適量燉熟， 入少許鹽調味， 吃肉喝湯， 每日1劑， 連服數日。
絲瓜花蜜飲：潔淨絲瓜花10克。 以沸水沖泡， 溫浸10分鐘， 加入蜂蜜適量，
鮮藕薑汁：去節鮮藕500克， 生薑50克。 將藕與薑洗淨， 切碎， 以潔淨紗布絞取汁。 一日內分數次服完。
桑菊薄荷飲：潔淨的桑葉、菊花各5克， 苦竹葉、白茅根各30克， 薄荷3克。 上五味一併放入茶壺內， 用沸水溫浸10分鐘， 頻飲， 也可放涼後飲用。
雪梨燉川貝：雪梨1個， 川貝母6克。 將雪梨挖去核， 川貝納入梨中， 蓋好孔， 用白線紮好， 放鍋內水燉， 約1小時左右， 梨熟爛， 飲湯食用， 每日1次， 連服3天。 功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。 有滋陰潤肺， 清熱化痰的功效。
枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛之人， 食之最宜。
胡桃：性溫， 味甘， 既能補肺止喘， 又能補腎固精， 還能潤腸通便。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。 凡肝腎陰虛， 或脾虛胃弱者皆宜。
通過上面的介紹， 大家對肝腎虛吃什麼也都很清楚了， 肝功能出現異常後就無法將體內的毒素分解及排出來了， 而腎功能出現了問題， 就無法正常的代謝和排泄了， 時間長了畢竟會引發各種疾病， 最終受到傷害的還是自己。
