蘋果， 是一種很常見的水果。 它不光味道鮮美， 水分充足， 而且裡面富含大量的維生素C， 而維生素C具有抗衰老的作用， 因此受很多人的歡迎， 很多人都會經常吃一些蘋果， 特別是一些女性朋友。 但是吃蘋果也是要分時候的， 那麼接下來就有小編來為大家講解一下， 是飯前吃蘋果好還是飯後吃好。
飯前吃水果比飯後吃水果更好， 醫學家指出， 食物由胃進入小腸需要1到2小時， 飯後吃水果， 食物會被阻滯在胃中， 長期可導致消化功能紊亂。 相反飯前吃水果， 維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質， 又可使胃口略減，
傳統習慣認為， 飯後吃水果是良好的飲食習慣。 但是近來研究發現， 這一觀點並不科學， 飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中， 出現脹氣、便秘等症狀， 並且會影響食物的消化與吸收， 給消化功能帶來不良影響。 另外正餐前吃水果也不適宜， 這會影響人的正常食量， 人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。 最合理的吃水果時間應該在兩餐之間， 一般上午在9―10時， 下午在3―4時。 如果進餐時間不規律， 儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
除此以外， 有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。 如柿子含有鞣質，
通過上面的介紹， 現在大家應該都知道了在飯前吃蘋果要比飯後吃更好了吧。 其實， 蘋果不光有抗衰老美容養顏的功效， 而且更是能夠加快腸胃的蠕動， 有著消化食物的作用。 因此很多消化不良的朋友和一些老人也是比較適合吃的。
