隨著工作時間越來越長， 不少白領都患上了職業病。 4種常見職業病是白領最容易惹上的毛病， 究竟是哪4種呢？又該如何應對， 讓白領們消除身體和情緒的不適呢？
白領職業病一、“滑鼠手”
由於長時間使用電腦， “滑鼠手”成為最常見的白領職業病。 握滑鼠的姿勢、辦公桌、座椅高低等等的因素， 導致手腕和滑鼠之間形成緊張角度， 並長時間得不到舒展， 它的學名叫“腕管綜合征”。
應對方法：彈奏樂器。 人體醫學理論認為， 一個經常使用電腦的吉他手是不會患“滑鼠手”的。 其實， 只要我們經常輕微地運動手部，
白領職業病二、辦公臀
許多上班族都會感覺屁股“越坐越大”， 大腿“越坐越粗”。 英國生理學專家給這種現象叫“辦公臀”。 新浪微博發起一項2000多人參與的調查， 發現近八成女性存在辦公臀現象。 根據研究者發現， 習慣久坐的人臀部脂肪堆積的速度比一般人快兩倍。 同時， 有專家指出， 辦公臀會影響美觀， 日後還更容易患肥胖症、代謝綜合征、心腦血管疾病等。
應對方法：爬樓梯， 一步邁兩層臺階， 能提臀；後踢腿， 用膝蓋和前臂支撐身體， 大腿與地面垂直， 後背挺直， 將左右腿交替伸直後最好抬高。
白領職業病三、觸屏指
在街頭、公車上， 隨處可見手指在觸屏上劃來劃去的人。 一則熱議微博稱， 臺灣一男子因長期玩觸屏遊戲把指關節軟骨磨光， 手指痛得無法彎曲， 醫生說其患上了“觸屏指”。 專家表示， 雖沒有接診過如此極端的病例， 但過度玩觸屏對手指的傷害是無法避免。 首先， 關節反復屈伸， 肌腱在腱鞘內不斷摩擦， 容易造成腱鞘炎。 其次， 手指關節表面覆蓋有厚度為1~2毫米的軟骨組織， 指尖長期用力可能導致受力區域軟骨磨損， 甚至出現局部骨刺。 專家強調， 因為軟骨沒有血管分佈， 修復和再生能力較差， 一旦損傷， 是多不可逆。
應對方法：避免手部受傷的根本之道在於縮短玩手機的時間， 每玩30分鐘就停下來活動手指手腕。
白領職業病四、乾眼症
如果長期覺得眼部乾澀酸痛， 短暫的休息也無法緩解， 看東西時常覺得模糊， 這就不再是簡單的眼部乾澀了， 醫學上稱為“乾眼症”。 乾眼症也是困擾不少辦公室白領的常見病， 嚴重時能造成眼睛暫時性失明。
應對方法：眨眼、閉眼、轉動眼球。 若有視力下降的情況， 閉上眼睛， 緩慢地轉動眼球， 將眼睛以順時針或逆時針的順序轉到極限， 再轉回來， 這樣會使眼部肌肉放鬆。 枸杞和菊花都是有益於眼部的食物， 枸杞補腎， 菊花滋陰。 泡一杯菊花枸杞茶，
