一、保證充足的睡眠時間
現如今， 生活和工作都是快節奏的， 女性朋友們經常熬夜到很晚才休息， 這樣的生活方式會嚴重擾亂女性的內分泌系統， 會身體造成極大的傷害。 女性朋友的正常休息時間， 夜晚不能超過11點鐘， 睡足8個小時的時間， 肌膚以及整個身體都會得到最好的修整。
二、吃對早餐很重要
健康的生活方式離不開早餐的選擇， 早餐在一日三餐營養的獲取當中起著最為關鍵性的作用， 早餐既要吃得營養， 又要吃得健康， 一杯燕麥片或一袋牛奶、一個水煮雞蛋、一個麵包、外加一個水果，
三、堅持每日一杯優酪乳
優酪乳中含有豐富的營養物質以及鈣質， 可以充分燃燒掉體內多餘的脂肪， 同時， 優酪乳有著很強的滋潤肌膚的作用， 常喝優酪乳可以有效嫩白肌膚、養顏護膚。
四、勿讓體內缺水
充足的水分是身體健康的基本保障， 尤其是女性朋友們， 如果身體缺水便會加速衰老， 因此， 建議女性朋友們一整天之中要不斷地補充水分， 讓身體一刻都不缺水， 同時， 保證人體對各種微量元素以及礦物質的有效吸收。
五、不要缺少運動
女人要想擁有一個健康的身體， 適當的運動和鍛煉是不可缺少的。 從清晨起床的一刻起，
六、常吃排毒食物
大氣污染、各種輻射都會給我們的身體造成不小的影響， 致使人體毒素增加， 從而帶來各種健康問題。 因此， 在平常飲食當中， 要常吃一些有利於身體排毒的食物， 例如黑木耳可以軟化血管， 清除血液中的毒素；海帶可以幫助人體降低膽固醇， 抵抗輻射等等一些排毒養顏的食物。
七、多吃粗糧
多吃一些粗糧可以幫助身體補充膳食纖維， 幫助消化。 例如大豆、豆製品、谷類、麥類等等， 都是非常好的養生粗糧。
八、保持開朗的心境
