1、香蕉
香蕉中含有助眠的鉀和大量鎂元素, 空腹食用, 會使血液中的含鎂量驟然提升, 影響心臟功能。
2、鳳梨
鳳梨裡含有強酵素, 空腹吃極其傷胃, 飯後食用才能充分吸收鳳梨的營養成分。
3、冰飲
相差太大的溫度會刺激腸胃, 導致突發性痙攣。
還有兩類是早餐中最好不要哦吃的:
4、碳水化合物為主的食品
因含有大量澱粉和糖分, 進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素, 致使腦細胞活力受限, 無法最大限度地動員腦力, 使工作和學習效率下降。
5、蛋黃、煎炸類高脂肪食物
因攝入脂肪和膽固醇過多,
科學的早餐原則應以低脂低糖為主, 選擇豬瘦肉, 禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物, 再補以穀物、麵食為妥。