女性屬陰， 下肢也屬陰， 這兩個特性相加， 使下肢成為女性的薄弱環節， 所以避免下肢受涼才能保證女性的整體健康。
可以多吃些溫性的食物， 比如薑和羊肉， 在秋冬季節做菜時爭取每次都放點薑， 只要你不是正處於因為吃辛辣造成的上火狀態中， 不是處於扁桃體發炎的急性期， 姜都是適宜的， 特別是總感到肚子發涼， 或者慢性胃病一換季節就要發作的， 可以用薑和蜂蜜來沖水代替茶， 經常服用可以改變中下焦虛寒的狀況。
1.羊肉是秋冬適宜的食物， 中醫名方“當歸羊肉湯”就是治療體內有虛寒的人的，
2.便秘除了會帶來精神上的痛苦， 還會引發各種皮膚問題。 晨飲淡鹽水， 晚飲蜂蜜水， 是補水分、防便秘的好方法。
3.自製山楂橘皮飲， 可消脂通便， 常服可降脂減肥。 取生山楂、陳皮、決明子各20克， 將它們共研細末， 分次用開水沖泡代茶飲。
4.銀耳紅棗蓮子湯適用於一切婦孺、病後體虛者， 而且對女人還有嫩膚美容的功效。 原料為銀耳20克、蓮子25克、紅棗5枚、冰糖適量。 先將銀耳泡發， 除去根部及雜質， 再將紅棗去核。 點火， 在鍋中倒入清水後， 再將銀耳、蓮子、紅棗放入其中， 熟後加入冰糖調味即可。
