這個冬季，這樣保暖

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冬日寒冷， 人們紛紛採取一些措施抵禦寒冷：電熱毯， 暖水袋， 或者暖氣。 其實懂得保暖要點， 加上一些按摩法， 會更具保健保暖作用。

保暖， 要從頭、腳、背開始。 研究稱， 人在靜止狀態下， 當環境溫度為15℃， 人從頭部散去占人體總產熱的1/3熱量，

4℃時為1/2， ―15℃時可達3/4， 因此從頭部保暖， 防止熱量散發是很重要的。 同時如若頭部保暖措施做的不好， 會可能引發頭痛、偏頭痛等;而足部， 離心臟最遠， 供血少， 所以足部的溫度最低。 當足部受涼時， 可引起人體上呼吸道毛細血管收縮， 纖毛活動緩慢， “排汙”能力下降， 會極易誘發感冒、心腦血管病、氣管炎等疾病;至於背部， 祖國中醫學有述， 風寒邪氣極易經過人體背部入侵， 損傷人體陽氣而致病， 或者可致舊病復發加重。 尤以老慢支、氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風濕病、胃及十二指腸潰瘍， 對患有心腦血管病及高血壓的老人而言， 背暖尤為重要。

按摩手法。 手法一：按摩湧泉穴(位於足底前部凹陷處)。 先用右手掌快速搓揉左腳心，

然後用左手掌快速搓揉右腳心， 搓到有熱感為佳。 每天早晚搓揉100餘下。 接著搓揉各腳趾100餘下。 手法二：按揉氣沖穴(大腿根內側)。 此穴下邊有一根跳動的動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。 此法俗稱“放血法”， 對促進腿部血液迴圈很有益處。

掌握冬日保暖要點， 做好保暖措施， 這個冬日不會冷。

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