現代人的工作繁忙、壓力大， 這很容易導致工作疲勞感的出現。 從中醫的角度考慮， 工作疲勞會讓你的體質下降， 身體也會容易出現問題和疾病。 究竟， 工作疲勞該如何調理?有一些疾病藥膳可以幫助到你。
警惕這些過度疲勞的徵兆：
記憶力減退：開始忘記熟人的名字， 心算能力也越來越差。
肩膀痛：肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常， 有高血壓、糖尿病病史， 心電圖不正常。
情緒波動大：做事經常後悔， 易怒、煩躁、悲觀， 難以控制自己的情緒。
睡眠品質差：睡覺時間越來越短，
小毛病不斷：經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩， 檢查也沒有結果。
腸胃不好：腸胃障礙， 食欲不振、沒胃口， 經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
性能力下降：中年人過早地出現腰酸腿痛、女子過早閉經， 都是身體衰退的第一信號。
五道藥膳幫助緩解工作疲勞1黃芪雞
原料：黃芪30克， 陳皮15克， 肉桂12克， 公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好， 與公雞一起放入鍋中， 小火燉熟， 食鹽調味， 吃肉喝湯。
作用：調養軀體疲勞、體力下降者。
2人參糯米粥
原料：人參10克， 山藥、糯米各50克， 紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片， 與糯米、山藥共同煮粥， 待粥熟時加入紅糖， 趁溫服用，
作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。
注意：高血壓、發燒患者不宜服。
3鰻魚山藥粥
原料：活鰻魚1條， 山藥、粳米各50克， 各種調料適量。
做法：將鰻魚剖開去內臟， 切片放入碗中， 加入料酒、薑、蔥、食鹽調勻， 與山藥、粳米共同煮粥服用， 每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補， 強筋壯骨， 經常服用該粥， 可消除疲勞。
以上這幾款食療， 對於調理工作疲勞， 都有不錯的功效。 健康的飲食， 良好的生活方式， 都能讓你很好的防治工作疲勞問題。 健康的身體， 是你工作、學習的保障， 所以說， 養護健康的身體， 這一點非常重要。
4棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克， 蓮子20克， 枸杞20克， 粳米和大米共100克。
做法：洗淨加水共同煮粥， 可適量加糖。
作用：安神、補腦。
5枸杞羊腦
原料：羊腦一具， 枸杞30克。
做法：將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中， 加適量蔥末、薑末、料酒、鹽， 上鍋蒸制， 似“豆腐腦”。
作用：補腦、調養軀體疲勞。
