作為一個男子， 你想使自己身心健康嗎?請不要與下列的惡習打交道， 雖然這裡列舉的並不包羅萬象， 但對你維護健康(健康食品)、防止自我傷害確是有益的。
1.緊張：對各種職業的4o00人所作的一項10年的研究證實， 心臟病主要來自情緒緊張。 專家們認為：“當一個人終日生活在緊張中時， 更易染患高血壓(血壓食品)病。 ”人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。 發展良好的人際關係， 可以祛除不必要的憂慮。 對付緊張的心理是睿智的思維與生物的回饋。 睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症，
2.濫用藥物：濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品， 它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。 統計意外中毒事件的原因中， 以兒童(兒童食品)吞下化學物品為最多。 一種不好的趨勢， 便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
3.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因， 是許多疾病的致因， 包括高血壓、糖尿病(糖尿病食品)及心血管疾病。
4.過度或缺少運動：適度的運動為許多醫生一致的建議。 有些人到了50歲以後， 才開始做運動， 如不適量將會引起某些毛病。 專家建議， 最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步， 那就能加強你的肌肉， 使你的心跳加速， 以及使你的呼吸順暢。 當然， 如果缺乏適當的運動(運動食品)，
5.不注意身體的警號：有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查， 但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病才去醫院。 你應當特別注意大便及小便的變化、無法治癒的喉痛、不尋常的出血或便秘(便秘食品)、任何部位的硬塊、消化(消化食品)不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。 應當牢記：愈是使你不知道怎麼辦的病痛才愈會傷害你。
