腰椎間盤突出是常見的骨科疾病， 常急性發作， 而腰椎間盤突出的鍛煉方法能夠有效的緩解病情的發展， 下面就請專家為我們詳細的介紹下腰椎間盤突出的鍛煉方法。
腰椎間盤突出的鍛煉：
1. 下床：從臥位改為俯臥位， 雙上肢用力撐起， 腰部伸展， 身體重心慢慢移向床邊， 一側下肢先著地， 然後另一仙下肢再移下， 手扶慶頭站起。
2. 臥位：腰椎間盤突出症病人應睡硬板床， 仰臥時膝微屈， 膕窩下墊一小枕頭， 全身放鬆， 腰部自然落在床上。 側臥時屈膝屈髖， 一側上肢自然放在枕頭上。
3. 坐位：坐位腰部挺直，
4. 起座：從座位上站起的， 一側下肢從椅子側面移向後方， 腰部挺直， 調整好重心後起立。
以上就是腰椎間盤突出的鍛煉方法介紹， 希望對您有所幫助。 以上內容僅供參考， 希望患者不要當作是腰椎間盤突出的治療方法， 想要獲得專業的治療應去正規醫院進行。 如果您對腰椎間盤突出的鍛煉還有什麼疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。
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