您的位置:首頁>人群養生>女人>正文

白菜減肥法 吃白菜減肥嗎

調味就可出鍋了, 口味清淡, 很入口, 而且其炒白菜的時候多出來的湯底特別的下飯。 白菜, 在民間素有百菜的美稱, 其中的營養價值豐富, 含有多種纖維素, 營養素, 對補充身體所需的營養, 促進腸道的蠕動, 防止便秘, 排毒養顏, 助減肥的功效, 每天吃兩餐白菜, 就可達到很好的減肥效果, 那麼如何利用白菜減肥呢?

白菜粥(飯):

先把白菜切成短絲, 準備好大蒜, 薑絲, 加入適量的油之後, 把大蒜, 薑絲放入鍋口曝炒, 接著將切好的白菜絲放進去一起炒, 等到白菜出水的話, 把米飯放下去, 炒到有點粘鍋為止,

出鍋前加入少量的胡椒粉, 鹽就可。 白菜粥好吃, 而且做好簡單, 最適合懶人們經常食用了, 當然了你要是喜歡粥類的話, 用粥放下炒也可。 在這裡提醒一下一些如果不用刀切白菜的話, 用手撕口感會更好。 可經常吃, 當然了如果想讓效果更好的話, 則可連續喝2天, 但是最好不要喝太長了, 如果吃太多的話, 則有可能會影響人的新陳代謝, 不利於身體的健康。 當然了在這之中, 最好也要多補充一些優酪乳, 或者水果之類的食物, 更有利於營養均衡。

清炒白菜:

用手把白菜, 撕開, 如果是自己吃的話, 則不用太細了。 大火燒開豬油, 放入白菜, 等到白菜變軟之後, 加入事先準備好的澱粉調成的糊, 或者是地瓜粉, 都是可以的, 再翻炒兩下,

加入大蒜。

什錦白菜:

準備好白菜, 金針菇, 胡蘿蔔, 香菇調味。 把這些蔬菜分別處理好, 先把白菜, 金針菇, 香菇放入水中燙熟之後切成絲狀, 然後將金針茹, 香茹一起放入雞精中醃制10分鐘, 接著把包括白菜在內的所有的菜攪拌均勻之後, 加入調味口就可食用了, 三餐都可吃。 什錦白菜, 不僅不含任何的熱量, 而且其營養豐富, 不用擔心鈣質不足的問題, 利用什錦減肥的話, 可隨時食用, 你會發現身體在一天天中變輕了 , 而且也變漂亮了, 臉上的色斑也少了呢?

生吃白菜:

白菜其實是可以生吃的, 這點相信吃過速食的人都應該知道吧, 很多食材中都人加入白菜“配色”。 其實這裡的白菜本身就可以吃了, 如果就著點醋吃的話,

效果就會更好。 日常少量的吃些白菜對減肥也是會有很大的幫助的, 當然了在生吃白菜的時候最好注意一下白菜的來源是否是安全的。

白菜湯:

喜歡喝湯的朋友, 日常在做湯品的時候, 可適當的加些白菜, 另個白菜是屬於那種加了之後量會變少的蔬菜, 所以可適當的多加點, 吃火鍋的時候, 加點白菜, 還可防止過於油膩對身本的危害。

相關用戶問答
  • 1回答

    正常飲食減肥法

    你好,建議你通過運動來減肥,注意不要太劇烈,比如說可以做一些慢跑、瑜伽來鍛煉腿部。 [詳細答案]

  • 1回答

    節食運動減肥法

    要做到控制熱量(控制熱量不是不吃飯,也不是吃得很少,而是選擇營養豐富熱量低的食物)、均衡營養(營養充足而且均衡有利於增強身體消耗脂肪的能力)、正常飲食跟起居,不要熬夜,每天3L水,不吃零食(每天可以... [詳細答案]

  • 1回答

    蜂蜜水減肥法

    1養成早上一起床就喝杯蜂蜜水的習慣。這種方法可以有效的緩解女性便秘的情況,而便秘是造成增肥的一個主要原因。2女性朋友可以常吃番茄。番茄中富含一些食物纖維,它們是可以吸附腸道內的很多多餘的脂肪。而且番... [詳細答案]

  • 1回答

    黃瓜雞蛋減肥法好嗎

    早起五分鐘內喝一杯300ML溫水吃一個雞蛋一個黃瓜,中午的時候喝一杯蜂蜜水一個黃瓜一個雞蛋,晚上的時候可以吃一兩根黃瓜、期間可以吃鹽的,因為也可以把黃瓜涼拌吃!睡覺前喝一杯蜂蜜水!期間可以適當加運動... [詳細答案]

  • 1回答

    有不反彈又科學的減肥法嗎

    病情分析:根據你的身高推算,你的標準體重在120左右。 指導意見:建議平時適當控制好進食總量,不要吃零食,晚間儘量少吃,加強運動如跑步,打球,早晚監測體重變化 [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示