緩解痛經妙招1：泡泡熱鹽水澡
在浴缸裡， 倒上熱水， 擱置一會兒， 再倒上一小杯海鹽， 暖暖的泡上二十分鐘的時間， 有助於幫助鬆弛女性朋友們的肌肉， 並且緩解痛經的疼痛感。 但是， 女性朋友們需要注意的是， 泡熱的鹽水澡要在經期的前後進行， 正值經期的那幾天， 最好不要選擇泡澡浴， 在經期前後的一個星期左右泡一下熱鹽水澡， 可以有效幫助緩解痛經。
緩解痛經妙招2：保暖腹部
女性朋友們在經期一定要注意保暖自己， 尤其是要保暖腹部， 女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝薑茶來溫暖身體，
緩解痛經妙招3：趴在床上休息
生理期， 如果痛經難忍， 女性朋友們最好選擇趴在床上休息， 這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉， 以幫助緩解痛經所帶來的痛苦。
緩解痛經妙招4：放鬆神經
在我們每個月的生理期期間， 很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動， 例如憤怒、容易發脾氣， 這些都是由於經期身體神經不穩定所導致的， 因此， 女性朋友們要放鬆自己的神經， 從而能夠緩解痛經所帶來的身體不適。 女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，
緩解痛經妙招5：練習瑜伽
女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體， 而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經， 女性朋友們可以找一些簡單的瑜伽視頻來做練習， 輕柔一些的， 對緩解痛經很有幫助。
緩解痛經妙招6：飲食上調節
在生理期， 飲食非常關鍵， 生理期， 女性朋友們應該多吃些溫補的食物， 然而溫補食物並非大魚大肉哦， 要多吃一些溫熱的蔬菜和水果， 例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等， 多吃些水果和蔬菜， 以及大豆類製品， 對於緩解痛經也非常有幫助。
