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瘋狂球迷狂歡後如何預防抑鬱症

“投入比賽會激動、緊張, 生理上的喚醒帶來刺激感。 這也是體育運動的魅力, 這和一個工作協議的簽署帶來的刺激是不一樣的, 足球帶來的是生理上的刺激, 而後者更多是心理上的刺激。 ”專家表示。

專家說, 狂歡後我們還要面對自己的生活, 晨昏顛倒的觀戰會帶來體力上的透支, 它會影響到我們的工作和家庭等現實問題;不中斷點的熱情會導致情緒的透支, 尤其是當球隊臨門一腳失利, 處在抛物線高端的情緒一下子跌落下來, 是件容易讓人抑鬱的事情。

為了防止狂歡後遺症, 專家建議:一是從生理上不要每天都晝夜顛倒看球,

要有選擇性地看球, 保證基本的生活節奏, 以免生理、心理出現紊亂。 二是不要和現實失去接觸。 不要在上班時、下班時反復、每時每刻思考足球這件事, 為看球提前安排好工作計畫, 不要因為看球影響工作。 三是多和家人在一起聊天, 也能恢復球迷的現實感。 四是用感謝和欣賞的心態去看待球隊的成敗。

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