相信大家對老年癡呆這種疾病並不陌生， 這是一種很常見的疾病， 但是不陌生不代表瞭解， 我也是雖然說不陌生， 但是談不上瞭解， 最近同事經常提起老年癡呆這種疾病， 中年人怎麼預防老年癡呆?於是我就收集了一些關於這類疾病的預防一類的文章， 看完以後對這種疾病有了一個初步的瞭解， 希望大家看了也有所幫助。
1、飲食均衡， 避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。 一天食鹽的攝取量應控制在10克以下， 少吃動物性脂肪及糖， 蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
2、適度運動， 常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，
3、生活要有規律， 避免過度喝酒、抽煙。 喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常， 抽煙不只會造成腦血管性癡呆， 也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
4、積極用腦， 預防腦力衰退。 即使在看電視連續劇時， 隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。 讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
5、避免頭部摔傷， 頭部摔傷有可能會導致癡呆。
6、對事物常保持高度的興趣及好奇心， 可以增加人的注意力， 防止記憶力減退。 老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
7、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病， 早發現、早治療。
