吃水果不吃飯這種做法肯定不行的， 這會導致你們的身體營養物質無法供求， 也會導致你們出現胃病或者營養不良等疾病， 所以建議想要減肥的女性朋友， 不要只吃水果不吃飯， 你們要科學的進行減肥， 通過運動的方法。 現在就讓我們一起來瞭解一下吃水果不吃飯有什麼影響吧。
不吃早飯光吃水果很不好， 容易得胃病， 有些水果還不能空腹吃， 會得膽結石! 建議早上喝點溫的蜂蜜水或是溫的開水， 因為如果早上起來喝冷的東西對胃不好， 容易引起胃痙攣， 喝溫的水暖暖胃對腸胃很好又排毒。
從營養學角度講， 水果並非能量很低的食品， 它所含的熱量及糖分高低不同。 由於味道甜美很容易吃得過多， 其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。 尤其是晚餐大量吃水果， 導致脂肪堆積的可能性就更大了。 一些女孩只吃西瓜不吃飯， 而實際上， 半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量， 約相當於三碗米飯。 所以只吃水果不吃飯， 其結果可能適得其反。
事實上， 人體所必需的另外一些營養素， 如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素， 在水果中卻含量甚微。
根據這篇文章對於吃水果不吃飯對身體是有很大傷害的介紹， 相信你們應該都知道這種做法是不可取的。 我們想要在生活中減肥， 我們要科學安排自己的飲食， 因為水果根本就無法完全提供充足的營養物質給我們身體， 希望你們可以引起重視。
