在中醫學中， 對食物一直有相生相剋之說， 因此相生的食物搭配在一起就可以起到絕佳的作用， 而相克的食物如果不小心湊到一起輕者嘔吐生病， 嚴重者就會喪命。 所以養生專家提出了有益食物搭配的理念， 但是卻有很多人不知道怎麼搭配才最好， 那麼有益食物搭配的技巧有哪些呢?現在就讓我們帶著這個疑問進入到今天的學習。
有益的食物搭配
有益的食物搭配方法是什麼
隨著現實生活中吃貨人群的逐漸增大， 食物的種類也更加廣泛。 但是食物之間也存在相生相剋的關係， 搭配得當就會對人體有益，
西蘭花+番茄 抗癌
番茄和西蘭花：這兩種蔬菜各自的營養都極其豐富， 結合起來食用， 可謂強強聯合， 產生更多的營養成分， 能更有效地減緩前列腺腫瘤的擴散。
帶皮的蘋果：研究表明， 蘋果中的大部分抗癌成分都隱藏在果皮中， 而果肉和果皮中的抗癌物質更願意協同作戰， 可以達到更好的效果。
蔬菜+水果+魚 控制血壓
國外專家發現， 合理的調整飲食結構有助於降低血壓。 研究表明， 蔬菜、魚和水果是控制血壓的最佳飲食。
另外， 麥琪還為人們總結了9大最佳協效性食物， 它們能夠和多種不同食物相互作用促進人體健康：
全穀物食品：低脂肪、無膽固醇、高蛋白、高纖維， 可預防心血管疾病和癌症。
從前面的文字內容中可以看出， 其實有益食物搭配的技巧非常簡單， 只要我們從生活中多留心注意就可以了。 但是我還是要再強調一下， 雖然有益的食物大家已經有所掌握， 但是相克的食物也必須知道， 所以平時閒時多上網查詢下相關健康知識， 同時多參加戶外鍛煉， 保持良好的心態。
