很多人熬夜的時候都會吃點零食， 其實不管是燒烤， 或者說麵點， 甜品， 粥類， 零食都有一定的脂肪的， 容易引起肥胖問題， 因此吃水果是一個最好的選擇， 那麼熬夜吃哪些水果相對好一些呢？
蘋果
蘋果是百果之一， 其中含有豐富的果膠， 可促進排泄， 防止動脈補充能力， 熬夜的人容易內分泌失調而蘋果中的果酸有助於脂肪的分解， 增加血色素， 促進美容， 減肥。
檸檬
熬夜的的人很容易長各種斑斑點點， 而檸檬酸是去斑的好手， 可防止色素的沉著， 同時可促消化吸收， 是熬夜一族日常應該多吃的水果。
楊桃
楊桃中的維生素A， 維生素C， 各種纖維質， 果酸都可抑制因為長期熬夜而形成的黑色素， 同時還可對皮膚起到一個保濕的作用。
柳丁
豐富的維生素C可減少電腦輻射對身體的危害， 同時還可減小黑色的形成， 同時熬夜的人由於長時間的不規律生活容易引起便秘， 而柳丁中的查膠和纖維素有有利於清腸通便， 確保體內的垃圾可以自由的排出去。
葡萄
葡萄好吃又有營養。 作為四大水果之首的葡萄含有豐富的葡萄糖， 抗氧化成份， 可對肝臟起到保護的作用， 同時還能延緩衰老， 非常適合熬夜的女性多吃。
香蕉
熬夜後來上一根香蕉不僅可以補充體力， 同時還可消除疲勞， 同時香蕉中鎂， 鉀的含量是非常豐富的， 可減緩血壓升高，
梨
梨性涼， 清熱解毒， 其中的B族維生素， 更可起到一個緩解疲勞， 保持心臟活力降胝血壓的作用。 同時我們也知道熬夜的人經常會有食欲不振， 頭暈腦發的問題， 多吃梨就可使血壓恢復正常， 同時促進食欲， 減少熬夜引起的併發症。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇， 可助於腦部活動， 其中的血清可促進安定情緒， 起到一個鎮靜心情的作用， 同時豐富的硫醇蛋白酶還具的美容， 抗衰老， 軟化血管， 等多種功效呢？再者獼猴桃中的蛋白酶還可促消化， 開胃健脾， 獼猴桃可謂是現代人由其是熬夜一族健康的法寶。
常言道， 早上吃水果是金， 中午吃水果是汞，
