手腳冰冷
到了冬天手腳冰冷的女性大有人在， 即使在室內也必得穿戴整齊， 厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少， 否則， 就要冷得牙齒打架。 這是因為神經末梢距心臟比較遠， 天冷後血管收縮造成血液供給不足導致的。 再加上沒有規律運動的習慣， 縮手縮腳是再自然不過的秋冬反應。
小貼士
當然， 如果能讓自己在秋風瑟瑟的季節動起來， 更是一種最自然且效果立竿見影的好辦法。
如果說怕冷還算是身體的正常反應的話， 那麼如果你冷到手指或腳趾頭， 甚至感到麻木或刺痛， 那麼， 就該尋找醫生的幫助了。
對策：平時不要吸煙， 避免攝入過多含咖啡因的食物， 如：咖啡、濃茶、可樂等等， 多吃性溫熱的活血食物， 多穿保暖的衣服， 多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾等暖身運動， 避免長時間固定不動的姿勢和精神集中， 尤其是持續使用電腦達7小時以上。
關節炎
有關節炎的膝蓋就跟氣象臺一樣， 天氣一變冷， 膝蓋先知道。 一般來說， 當日溫度變化在3度以上， 氣壓變化大於10百帕以上， 相對濕度變化大於10%以上， 感到關節痛的人就會明顯多起來。 關節附近多是肌健、韌帶等血管分佈較少的組織， 本來血液供給就相對不足， 再加上四肢經常暴露在外， 所以更容易散失熱量， 使關節僵硬而疼痛不止。
對策：平時除了注意肢體保暖外，
皮膚乾燥
皮膚是一個很敏感的器官， 在冬季來臨的日子裡， 皮膚的血管經常處於收縮狀態， 汗腺、皮指腺的分泌明顯減少， 還有人會出現皮膚瘙癢、紅腫， 嚴重的還會出現不規則的皸裂和脫皮， 這樣的現象以下肢部位最明顯。 其中， 這與你洗澡的方式有關， 有人惟恐洗不乾淨， 習慣像夏天那樣用浴皂和熱水反復搓洗， 皮膚表面的油脂被反復沖刷， 皮膚乾燥的狀況也就越來越嚴重。 還有一些皮膚病本身就在秋冬季節多發，
對策：冬季裡， 愛清潔的你更要講究洗澡的章法和頻率， 洗澡次數不要太頻， 一天一次就夠了， 而且最好不要用香皂洗澡(因為香皂一般呈鹼性， 容易讓皮膚表層的PH值失衡)， 水溫也不要太高， 儘量用含有滋潤成分的浴液， 洗過澡後應塗抹含有保濕成分的潤膚膏， 例如凡士林。
