吃什麼能補脾呢

到底吃什麼才能夠有補脾的效果呢?這個是很多脾不好的人總是會擔心的一個問題， 如果我們的脾不好了， 那麼吃飯也不會像之前那樣了， 脾不好的話食欲不振的現象是很頻繁的， 食欲不好的時候身體的抵抗力和免疫力都是有很大影響的， 在日常生活中一些健脾的食物是很多的， 那麼到底吃什麼才能夠有補脾的效果呢?

第一， 脾虛患者。 脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃， 這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物， 以促進脾胃功能的恢復，

如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。 食粥能和胃、補脾、潤燥， 因此， 若用上述食物煮粥食用， 療效更佳。

第二， 胃火旺盛者。 平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友， 日久易化熱生火， 積熱於腸胃， 表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。 這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。 適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等， 待胃火退後再進補。

第三， 老年人及兒童。 由於消化能力較弱， 胃中常有積滯宿食， 表現為食欲不振或食後腹脹。 因此， 在進補前應注重消食和胃， 不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。 症狀嚴重者可在醫生的指導下服用保和丸、香砂養胃丸等。

可以吃一些紅棗。 它們不僅有滋陰的功效， 還有補腎益氣的功能，

還有栗子， 秋天吃栗子， 有補腎健骨功效， 還可以吃花生， 等花生成熟， 拿新鮮的花生仁來熬湯， 或者用水煮沸食用， 不宜用炒的吃， 還有芝麻， 人常說芝麻乃補腎的佳穀， 它不寒不熱非常利於健康， 宜多食， 另外， 脾腎虛的人， 建議多食熱性食物， 因為脾腎虛的人易發虛汗， 建議食用牛肉羊肉等滋補肉類， 最好是燉成湯喝， 有很好的效果。

總之， 當我們的脾不好的時候必須要合理的調節一些飲食， 讓自己多吃一些養生的食材， 這樣下來才能夠有補脾的效果， 補脾的時候不光是需要我們從飲食上面來改善， 其實脾不好的話很有可能跟我們的心情有關係， 心情也需要及時的改善好， 還要調節不良的生活習慣。