准媽媽們如何緩解孕期坐骨神經痛?

懷孕是很多准媽媽們幸福的事情。 在懷孕的中後期， 如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上， 准媽媽們會有各種不適的症狀， 甚至會發生孕期坐骨神經痛。 接下來我們一起瞭解一下孕期坐骨神經痛。

如何緩解孕期坐骨神經痛呢?

1、用熱毛巾， 熱水袋局部敷半小時， 可減輕孕期坐骨神經痛。

2、每天用熱水浴盆中將雙腳浸泡， 可緩解孕期坐骨神經痛。

3、搬物時不可腰、而採用下蹲的姿勢。 這樣不利於緩解孕期坐骨神經痛。

4、坐時將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部放舒適的靠墊。

5、別走太多的路， 一次散步半小時左右，

6、採用舒服的姿勢睡眠， 緩解孕期坐骨神經痛可將枕頭墊在兩腿之間或肚子下面。

7、每週練習幾次瑜珈， 也可減輕孕期坐骨神經痛。

孕期坐骨神經痛怎麼辦?前面是對孕期坐骨神經痛的介紹， 希望能對您有幫助。 僅供大家參考。 如果您對孕期坐骨神經痛還有問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 專家會詳細解答的。

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