一、素三鮮
材料:萵筍200克, 白蘿蔔150克, 胡蘿蔔150克
調味料:泡椒汁
做法:
材料洗淨, 切成小方塊, 然後把切好的這3中材料倒入泡椒汁中浸泡, 數小時後即可食用。
功效:潤腸通便, 清熱止渴。
二、三椒蘆薈
材料:紅、黃、青椒絲各75克, 蘆薈300克
調味料:沙拉油、香油、味精、泡椒汁, 鹽
做法:
1、蘆薈去皮後切成粗絲, 焯水處理下;
2、油鍋燒熱, 倒入三椒煸炒, 然後加味精、鹽、蘆薈、泡椒汁, 炒熟, 淋香油即可食用。
功效:生津止渴, 清熱通便。
三、五彩素絲
材料:黃、青椒絲各75克, 茭白絲75克, 韭菜苔段75克
調味料:沙拉油、味精、鹽
做法:
1、茭白絲先焯水處理下
2、油鍋燒熱, 放入材料, 加味精、鹽, 炒到斷生即可食用。
功效:潤腸通便, 清熱助消化。
四、黃椒土豆絲
材料:黃椒150克, 土豆300克
調味料:沙拉油、味精、鹽、白醋
做法:
1、黃椒洗淨, 去蒂、籽切絲, 土豆洗淨切絲;
2、油鍋燒熱, 放土豆絲、黃椒絲, 加白醋、鹽、味精, 炒熟即可食用。