想要保護肺部， 其實並不是只可以依靠那些清肺潤肺的食物， 或者是依靠著運動來調理肺部， 我們其實也可以配合一些小動作就可以幫助我們更好的補肺！我們其實也可以配合一些小動作就可以幫助我們更好的補肺。 在這之前， 我們先來瞭解一下肺部吧。
《黃帝內經·素問·五藏生成》之中說道“諸氣者， 皆屬於肺！”肺部主管著我們身體之中的所有的氣， 而肺部除了讓我們每日都可以呼吸氧氣， 達到維持我們生命的作用之外， 還起到調節我們身體內部之氣的平衡！所以肺部的好壞與否，
而在日常生活之中， 我們保養肺部往往也就是這幾種方法， 如多吃一些清肺的食物、水果， 或者都做一些運動， 甚至於有些人還會兇殘的做一個洗肺， 但是這些方法最後一個會對我們的身體造成傷害， 而前面兩個見效很慢， 所以我們就需要做一些小動作， 來幫助我們配合這些方法， 來幫助我們更好的保養肺部， 下面我們就來看一看是那些小動作， 可以幫助我們保養肺部吧！其實這幾個小動作， 在日常生活之中隨時可做， 在配合日常生活之中的飲食和運動就可以幫助我們很好的保養我們的肺部了！
配合日常生活之中的飲食和運動就可以幫助我們很好的保養我們的肺部
這些小動作又是什麼呢？這些小動作，
有一些朋友會在懷疑蹲一蹲的效果， 而有些朋友是在懷疑呼吸鍛煉法有沒有作用， 為什麼照著做了好長時間都沒有效果， 下面就來為大家詳細的解答這些問題吧！在看完下面的文章之後， 相信大家就會對這些方法有了一個直觀的認識了！
養肺的兩個方法1呼吸鍛煉法
呼吸鍛煉法， 是我們在日常生活之中保養肺部常作的一種方法，
我們常用的呼吸鍛煉法， 往往就是這兩種包括了1、腹式呼吸、2、縮唇呼吸， 這兩種方法是我們最常用的方法， 也是最為簡便的保養肺部的方法!
我們最常用的方法， 也是最為簡便的保養肺部的方法， 但是有些朋友在使用這兩種方法之後卻沒有感覺到效果， 有時甚至會給自己造成傷害， 其實這是鍛煉的方法不對所導致的!
那麼我們就來看一下什麼才是正確的鍛煉方法吧， 首先我們要知道任何鍛煉都不可以急功近利，
而縮唇呼吸法我們要切記這樣一個誤區， 那就是在呼氣的時候一定要慢慢的把氣給呼出來， 切記不要著急， 而在吸氣的時候切記不要用胸腔去呼吸， 因為用胸腔去呼吸就無法讓我們的肺部得到鍛煉了!
2蹲一蹲養肺
下蹲是一種簡單易行的動作， 而下蹲也是可以幫助我們養肺、護肺的的絕佳的方法， 那麼我們要怎麼樣來下蹲才可以養肺護肺了， 其實方法很簡單， 我們只要將兩腿分開與肩齊寬， 慢慢的下蹲站起，
當然，
下蹲站起的時候不可以用力過猛，
用力過猛可能會導致損傷到我們的膝關節，
而下蹲的速度也是可以從慢到快，
慢慢的循序漸進!下蹲時吸氣，
站起時呼氣，
每日做3~5次就可以幫助我們鍛煉保養肺部
此外，
高低血壓的朋友也要注意避免用這方法，
來幫助補肺養肺，
因為快速的蹲下站立，
會導致血壓的急劇變化，
知道最後危害到我們的身體健康!
結語：肺部是我們身體之上的重要的器官之一， 我們只有用適當的方式去保養它們， 才可以幫助我們一直保持身體的健康， 只要每天抽出一點時間來做一下， 就可以幫助我們保持肺部的健康， 怎麼看怎麼賺不是麼!
