今天， 小編要向大家介紹的是一道非常受大家歡迎的食物。 這種食物的名字叫做花生米。 相信大家聽到這個名字一定不會感覺到陌生。 花生米是一道非常適合下酒的食物。 但是很多人說吃炒花生米會讓人們發胖， 這讓很多人都嚇了一跳。 吃炒花生米真的會導致人們發胖麼?接下來， 通過一些詳細的資料來看一看。
花生米其實對人體是很有好處的， 它裡面富含了大量的卵磷脂。 現在我們在藥店就可以看到專門有賣卵磷脂膠囊的保健品。 所以每天吃一點是不會張肥的， 而且對身體也是有好處的。
但是要看你怎麼吃————十五粒花生米等於一勺油， 油炸的花生米所含的油脂就更高了。
你每天的攝入量是多少呢?如果吃得很多試想一下， 你每天等於喝了多少勺的油脂啊?很可怕吧!
再一個就是花生米的紅色外皮都說是補血的， 其實它的作用是起凝血作用的。 製造凝血劑就是從花生裡面提取的， 有血粘稠的人不適宜吃花生的外皮。
如果你真的很喜歡吃油炸的花生米， 那建議你把紅色的外皮剝掉再吃。 另外， 還有一個特別的小竅門，
花生裡面含油脂最高的其實是連接花生和花生之間的那一個小小的部分， 把它拿掉會減少油脂的總攝入量哦。 但是要想保持身材， 還是少吃一點吧。 會的花生本身含有很高的油脂和蛋白質成分
是能量很高的食物 如果是油炸或炒制的能量就更高了
以上就是關於人們非常關注的吃炒花生米到底會不會讓人發胖的具體介紹。 花生米本身所帶的熱量就是比較高的， 人們如果擔心吃了會發胖的話， 可以減少吃花生米的分量。 而且花生米本身也是不可以吃太多的， 因為吃太多很容易讓人便秘。
