處在青春期的人更容易患上痤瘡， 然而痤瘡卻成為了她們痛苦的根源。 尤其是對於愛美的女性來說， 簡直是一種心理上的打擊。 為了避免這些事情的發生， 所以青春期的男女應該學會預防痤瘡， 下面我們來看看預防方法吧!
少年男女到青春期， 臉部常長痤瘡使他們感到煩惱。 從現代醫學觀點來看， 只要不是由特殊病毒， 而是成長過程中暫時性的激素調整產生不均衡所引起的， 大可不必擔擾， 只要日常生活中注意以下幾點即可。
1、養成每天運動30分鐘的習慣， 適度運動可促進新陳代謝， 對於身體及其肌膚具有良好效果，
2、多食新鮮蔬菜， 如胡蘿蔔、菠菜等， 具有增強機體對細菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花則有抗菌效果， 可改善痤瘡症狀。
3、禁止食用速食、零食、宵夜， 以免導致便秘， 可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等， 可減少痤瘡的發生。
4、避免熬夜， 因為長期熬夜對於肌膚也有很大的傷害， 如果不想長痤瘡， 無論工作或學習再忙， 最晚也應該在11點就上床睡覺。 肌膚的新陳代謝通常在晚上11點～半夜2點時進行， 充足的睡眠， 能讓肌膚受到呵護和保養。
5、每天洗臉勿過度， 否則會將皮膚上的保護油脂完全洗去， 造成皮膚太過乾燥， 對肌膚造成很大的傷害， 也極易長痤瘡，
6、應該使用具有防止紫外線的防曬粉底， 並且記得睡前務必徹底卸妝， 否則油脂會阻塞毛孔， 易長痤瘡;並且早上應仔細洗臉， 去除肌膚上的髒汙。
在上面我們介紹了痤瘡的一些預防方法。 如果大家不希望患上痤瘡的話， 那麼一定要在生活中學會預防痤瘡。 儘量避免熬夜， 注意防紫外線等。 只有這樣， 大家才有可能避免痤瘡的危害。 希望以上介紹給大家帶來幫助。
