1、耳背溝
耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒， 不僅是人類採集聲音資訊的器官， 更與人體臟腑經絡有著千絲萬縷的聯繫。 高血壓多為肝陽上亢所致， 可以通過對耳部肝膽經穴位的刺激， 達到清肝膽、除肝熱、穩血壓的目的。
中醫發現， 經常按壓耳背溝有助於降血壓。 因此， 這道溝又有“降壓溝”之稱。 平時若感覺血壓偏高有所不適， 可以按揉此穴。 如果想持久見效， 也可以請醫生採取外用療法。 即， 取王不留行籽一粒， 用醫用膠布包埋在耳廓背面， 由內上方斜向下方行走的凹溝處。
2、湧泉穴
腳被稱為人體第二心臟。 腳上有諸多穴位同臟腑相連。 高血壓患者， 常對足部進行按摩， 另外結合中藥材泡腳， 也能達到控制血壓的目的。
按摩重點放在湧泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。 按摩時還要著重尋找壓痛點。 這是因為當人體臟腑發生病理改變的時候， 便會在雙足對應的反射區產生壓痛。 按摩後30分鐘內需飲溫開水， 以利於血液迴圈， 有助排毒。
二、血壓偏高不能吃的食物
1、蔬菜類
榨菜、茴香、冬菜、雪裡蕻含鈉量比較高， 高血壓人群應該儘量少吃；蔬菜類醃漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁)，
2、油脂類
油脂類食物中， 牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸， 在人體內極易轉變成脂肪存儲， 所以高血壓人群不能吃。
3、飲品類
飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水， 高血壓人群儘量少喝；此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。
4、碳水化合物
碳水化合物類食物中的紅薯、幹豆類、鹹麵包、鹹餅乾、椒鹽餅乾不宜吃， 因為這幾種食物的熱量大， 容易導致體內儲存過多熱量而產生脂肪， 增加高血壓風險。
三、高血壓如何預防
1、控制體重是必要手段
現在肥胖的人越拉越來越多， 肥胖是高血壓的溫床，
2、飲食上要注意減少鹽的攝入
經過研究發現， 攝入鹽過多的人很容易患高血壓， 因此， 飲食中一定要控制鹽量的攝入， 每天不能多於6克。
3、適量的體育運動
運動可以強身健體， 還可以加速脂肪的分解和代謝， 因此， 對預防高血壓有著非常重要的作用， 想遠離高血壓， 那就多去運動吧。
